Rehabilitación perineal: mejores apps y consejos

El perineo es toda la región de tu cuerpo que se altera un poco durante el embarazo. Las caderas se alejan, la pelvis se ensancha para dejar pasar al bebé y el conjunto muscular del perineo, que se extiende desde el pubis hasta el cóccix, sufre una cierta metamorfosis.

Después del parto conviene ser consciente de todos los inconvenientes que esto puede ocasionar: dolor pélvico, incontinencia, pérdida de sensibilidad durante las relaciones sexuales... ¡Pero que no cunda el pánico! Existe rehabilitación perineal.

Lamentablemente, por diversas razones de tiempo y movilidad, muy pocas mujeres asumen esta tarea. Bolas de geisha, conos vaginales, complementos de pilates, todos estos complementos tienen como objetivo volver a muscular el perineo.

En Firmaman todavía no los vendemos, pero no dudes en dejarnos saber en los comentarios si crees que sería una buena idea. Para nosotros, por tanto, la joven madre está en el centro de nuestras preocupaciones: hay Hay suficiente mundo para pensar en el bebé; por eso insistimos lo más que podemos en esta necesidad de escuchar al cuerpo y saber brindarle el apoyo necesario en la fase posparto.

Aquí te presentamos paso a paso nuestros consejos para que tu perineo viva lo mejor posible tu embarazo. Se recomienda seguimiento médico, nuestros accesorios y aplicaciones complementan las sesiones de rehabilitación.

Durante el embarazo: El cinturón de sujeción. Conforme van pasando los meses, la embarazada carga con un bebé cada vez más pesado. Tu cuerpo y tu espalda pueden acostumbrarse a una mala postura compensando el desequilibrio que hace que tu torso se mueva hacia adelante. Como resultado, este cinturón de embarazo corregirá sus posiciones y brindará apoyo a sus órganos. Tu espalda baja te lo agradecerá. El perineo queda así protegido, porque se reduce el peso.

El cinturón de soporte Physiomat está disponible en tienda y en www.firmaman.com. El modelo BabySherpa de Anita es imprescindible.

Después del embarazo: Una faja posparto es ideal: las primeras semanas corren riesgo para el perineo, la espalda y los músculos abdominales que no están adaptados al “vacío” repentino, por lo que el apoyo es bienvenido.

Las braguitas de Anita o la suave funda de Belly Bandit sujetan el vientre de la madre sin asfixiarla. Estas fajas posparto, agradables de llevar, te ayudarán a superar esa sensación de relajación propia de una madre joven. Para sostener y aliviar el perineo, esta funda es ideal.

Aplicaciones de rehabilitación: Muchas son imaginadas por madres que desean crear conciencia sobre este tema y hacer que los ejercicios sean accesibles para madres jóvenes y ocupadas que tienen dificultades para encontrar tiempo para sí mismas.

Éstos son algunos de ellos: Mi entrenador de Kegel de perineo , Cat Kegel Aerobic, el método Gasquet , Para muchos, los ejercicios son variados: en imagen, en audio o en vídeo, te permiten practicar muy fácilmente, en casa. También existe la función de recordatorio, que es ideal para no olvidar el entrenamiento del día. Te recomendamos descargar varios de ellos para elegir el que más te convenga, sobre todo en cuanto a diseño. Fuentes: reeducation-perinee.org